skip to Main Content

جدیدترین‌ها

معرفی کتاب بشقاب های انرژی ؛ 100 رسپی وگان

در کتاب بشقاب های انرژی با تمرکز بر هنر درست کردن وعده‌های غذایی کامل و متعادل که انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند، 100 دستور غذای متنوع برای استفاده وگان‌ها و افراد  علاقمند به گیاهخواری ارایه شده است. نویسنده در این کتاب سعی کرده است با ارایه رسپی‌های مختلف، بر پایه…

مطالعه بیشتر

4 سوال در مورد پروتئین های گیاهی و گیاهخواری

مصرف کافی پروتئین از جمله منابع پروتئین های گیاهی در رژیم غذایی، عاملی ضروری برای حفظ ماهیچه‌ها و داشتن استخوان‌های سالم، ترمیم و بازیابی عضلات و تولید هورمون‌ها و آنزیم‌های مورد نیاز بدن است. شاید به نظر برسد که افراد پیرو رژیم گیاهخواری و وگان به دلیل حذف منابع حیوانی، قادر به تامین نیازهای روزانه…

مطالعه بیشتر

معرفی کتاب از بحران تا صلح

اولین نسخه کتاب از بحران تا صلح، راه حل، رژیم وگان ارگانیک است”، در سال 2010 میلادی به چاپ رسید. بسیاری از افراد، مقامات دولتی و رهبران مذهبی با الهام از این کتاب و فعالیت‌هایی که نویسنده آن استاد چینگ های انجام داده است، به طرفداری و پیروی از سبک زندگی وگان روی آورده‌اند. اثرگذاری…

مطالعه بیشتر

8 دلیل برای پیروی از رژیم گیاهخواری انعطاف‌ پذیر

شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که قصد پیروی از سبک تغذیه و رژیم گیاهخواری را داشته باشید و به اصول اخلاقی و تغذیه‌ای آن اعتقاد دارید اما هنوز آماده حذف محصولات حیوانی از رژیم غذایی خود نیستید. در این حالت شاید بهتر باشد رژیم گیاهخواری انعطاف پذیر را در پیش بگیرید و مصرف مواد…

مطالعه بیشتر

5 کادو، مناسب دوستان گیاهخوار

همیشه کادو خریدن و انتخاب آن سخت است، به خصوص اینکه طرف مقابل شما فرد خاصی باشد. فردی با آداب و رفتارهای ویژه که برای خوشحال کردن او راه‌های کمی به نظرتان برسد. یک دسته از این افراد خاص، دوستان گیاهخوارتان هستند که شاید در برخی موقعیت‌ها به‌دلیل احترام آن‌ها به مواردی مثل محیط زیست،…

مطالعه بیشتر

12 اشتباه رایج در رژیم گیاهخواری و وگان

یک رژیم گیاهخواری یا وگان متعادل می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. کاهش وزن، کنترل بهتر قند خون، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و پیشگیری از ابتلا به انواع خاصی از سرطان برخی از این موارد هستند. با این حال، حفظ یک رژیم گیاهخواری کامل که تمام مواد مغذی مورد نیاز شما را فراهم…

مطالعه بیشتر

6 راه‌حل برای گیاهخواری در سفر

سفر همراه همیشه انسان است اما برای افراد با نوع تغذیه خاص همیشه مشکلاتی در این خصوص وجود دارد. بله صحبت از گیاهخواری در سفر است و موضوعی که وگان‌ها و گیاهخواران با آن دست به گریبانند. شاید حتی در بعضی موارد به‌دلیل محدودیت‌هایی که وجود دارد این دسته افراد قید سفر به منطقه‌ای خاص…

مطالعه بیشتر

هفت سین و فلسفه 7 عنصر گیاهی اش

نزدیک نوروز است و مراسم چهارشنبه وسوری و چیدن هفت سین و استقبال از سال نو. تکاپوی خانه‌تکانی و بجا آوردن مراسمی هر ساله که با وجود تمام غم‌ها و دردهای ما، هیچ‌گاه فراموش نمی‌شود. شاید برای هیجان این روزها نتوان مشابهی پیدا کرد. بله… همیشه تغییر و حرکت در مسیری جدید نشاط‌آور است و…

مطالعه بیشتر

تغذیه و سلامتیمطالب بیشتر

ورزش و تندرستیمطالب بیشتر