رفتن به محتوای اصلی

جدیدترین‌ها

غذاهای غنی از آهن ویژه رژیم گیاهخواری و وگان

آهن یک ماده معدنی ضروری برای سلامتی است. اگر چه گوشت قرمز و غذاهای دریایی منابع خوبی از این ماده هستند، با این حال بسیاری از غذاهای گیاهی به میزان کافی آهن دارند. با انتخاب غذاهای مناسب، افراد دارای رژیم…

مطالعه بیشتر

 7 مکمل غذایی که در رژیم گیاهخواری نیاز دارید

یکی از نگرانی‌های رایج در رژیم گیاهخواری تامین تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. هر چند بسیاری در این خصوص بیان می‌کنند که پیروی از یک برنامه غذایی کامل گیاهی به راحتی تمام نیازهای بدن را تامین…

مطالعه بیشتر

آیا افراد گیاهخوار می‌توانند رژیم کتوژنیک داشته باشند؟

فواید سلامتی رژیم گیاهخواری و کتوژنیک بر بدن مورد مطالعه و تحقیق بسیاری از پژوهشگران بوده است. رژیم کتوژنیک یا کتو، یک رژیم غذایی پر چرب و کم کربوهیدرات است که به دلیل محبوبیت بسیار خود نظر بسیاری از افراد…

مطالعه بیشتر

اگر ورزشکار هستید، شما هم می‌توانید گیاهخوار باشید

این روزها محبوبیت رژیم گیاهخواری و وگان روز به روز در حال افزایش است و مطالعات محققان نشان از فواید سلامتی فراوان این رژیم‌ها دارد. اما بسیاری از ورزشکاران ممکن است این سوال برایشان پیش آید که آیا این نوع…

مطالعه بیشتر

9 گیاه موثر در افزایش قد

داشتن قد کوتاه برای هر کسی چالش‌برانگیز است و می‌تواند از لحاظ روحی و روانی تاثیرگذار باشد. کوتاه قدی ممکن است به دلیل عوامل ژنتیک و ارثی، اختلالات زمینه‌ای، کمبود هورمون، سوء تغذیه و اختلالات روانی اتفاق بیفتد. هر چند…

مطالعه بیشتر

با درمان‌های گیاهی و طبیعی پانکراتیت آشنا شوید

پانکراس یا لوزالمعده غده کوچکی است که در قسمت بالایی حفره شکمی قرار دارد. این غده آنزیم‌هایی که در هضم غذا موثرند را تولید می‌کند ضمن اینکه با ترشح هورمون‌های خاص بر تنظیم فرایندهای مربوط به جذب گلوگز در بدن…

مطالعه بیشتر

بهترین زمان مصرف وعده‌های غذایی

در دنیای پر از دستورات رژیم غذایی و برنامه تغذیه سالم، ممکن است برای شما بارها این سؤال مطرح شده باشد که بهترین زمان برای خوردن وعده‌های غذایی چیست؟ و آیا مصرف غذا در زمان مشخصی از روز باعث سلامتی…

مطالعه بیشتر

کربوهیدرات‌های مفید برای رژیم گیاهخواری

به عنوان یک گیاهخوار یا پیرو رژیم وگانیسم ممکن است برای شما هم این سوال‌ها پیش آمده باشد که ” چه کربوهیدراتی را باید بخورم؟”؛ آیا می‌توانم رژیم کم کربوهیدرات را دنبال کنم؟” یا بهترین منابع کربوهیدرات برای رژیم من…

مطالعه بیشتر

تغذیه و سلامتیمطالب بیشتر

ورزش و تندرستیمطالب بیشتر