خورشت بادام زمینی به سبک آفریقایی

توضیحات

خورشت بادام زمینی به سبک آفریقایی، غذایی تهیه شده از سبزیجات و سرشار از مواد مقوی است و به دلیل وجود کره بادام زمینی در آن پروتئین بدن را تامین می‌کند.

مشخصات

مصرف کننده

دسته‌بندی غذا

غذای اصلی

نوع طبخ غذا

آب پز

نوع سرو

گرم

میزان کالری

کالری متوسط

تعداد نفرات

4

زمان آماده سازی

30 دقیقه

ترکیبات

روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری

پیاز بزرگ: 1عدد

سیر: 5 تا 6 حبه 

زنجبیل رنده شده: 2 تا 3 قاشق غذاخوری

گشنیز: 1 قاشق غذاخوری

فلفل چیلی: 1 تا 2 عدد

سیب زمینی: 900 گرم

 گوجه فرنگی : 400 گرم

آب: 4 فنجان

کره بادام زمینی: سه چهارم فنجان

اسفناج : 150 گرم

لیمو ترش: 2 عدد

نمک و فلفل: به میزان لازم

دستور پخت

مرحله اول: در یک قابلمه بزرگ، پیاز، سیر، زنجبیل و فلفل چیلی را همراه روغن زیتون بر روی حرارت متوسط به مدت 5 دقیقه تفت دهید.

مرحله دوم: سیب زمینی و گوجه فرنگی را خرد کرده و  همراه آب  و ادویه به مخلوط اضافه کنید و بگذارید بجوشد. سپس حرارت را کم کنید تا زمانی که سیب‌ زمینی‌ها به طور کامل بپزند.

مرحله سوم: مواد را از روی حرارت بردارید و کره بادام زمینی را  به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید. در نهایت اسفناج و آبلیمو را به همراه نمک و فلفل اضافه کنید.

نکته:

این خورشت در آفریقا به صورت بسیار تند سرو می‌شود بنابراین  میزان فلفل را به سلیقه خود تنظیم کنید.

پرسش/پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید