خورشت بادام زمینی به سبک آفریقایی
توضیحات
خورشت بادام زمینی به سبک آفریقایی، غذایی تهیه شده از سبزیجات و سرشار از مواد مقوی است و به دلیل وجود کره بادام زمینی در آن پروتئین بدن را تامین میکند.
مشخصات
ترکیبات
روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری
پیاز بزرگ: 1عدد
سیر: 5 تا 6 حبه
زنجبیل رنده شده: 2 تا 3 قاشق غذاخوری
گشنیز: 1 قاشق غذاخوری
فلفل چیلی: 1 تا 2 عدد
سیب زمینی: 900 گرم
گوجه فرنگی : 400 گرم
آب: 4 فنجان
کره بادام زمینی: سه چهارم فنجان
اسفناج : 150 گرم
لیمو ترش: 2 عدد
نمک و فلفل: به میزان لازم
دستور پخت
مرحله اول: در یک قابلمه بزرگ، پیاز، سیر، زنجبیل و فلفل چیلی را همراه روغن زیتون بر روی حرارت متوسط به مدت 5 دقیقه تفت دهید.
مرحله دوم: سیب زمینی و گوجه فرنگی را خرد کرده و همراه آب و ادویه به مخلوط اضافه کنید و بگذارید بجوشد. سپس حرارت را کم کنید تا زمانی که سیب زمینیها به طور کامل بپزند.
مرحله سوم: مواد را از روی حرارت بردارید و کره بادام زمینی را به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید. در نهایت اسفناج و آبلیمو را به همراه نمک و فلفل اضافه کنید.
نکته:
این خورشت در آفریقا به صورت بسیار تند سرو میشود بنابراین میزان فلفل را به سلیقه خود تنظیم کنید.