پلو سبزیجات به سبک آفریقایی
توضیحات
پلو سبزیجات به سبک آفریقایی یکی از غذاهای اصیل قاره آفریقا است و از سبزیجات و ادویههای مختلف تهیه میشود. این غذا برای همه رژیمهای وجترین و وگان هم مناسب است.
مشخصات
ترکیبات
نخود سبز : 2 فنجان
پیاز: 1 عدد
سیر : 2 حبه
زنجبیل آسیاب شده: 1 قاشق چایخوری
پودر دارچین: نصف قاشق چایخوری
پودر فلفل قرمز: یک چهارم قاشق چایخوری
پوره گوجه فرنگی: 400 گرم
کلم سبز: 100 گرم
برنج سفید : 2 فنجان
آب: یک لیوان
روغن گیاهی: به میزان لازم
نمک و فلفل: به میزان لازم
دستور پخت
مرحله اول: نخود سبزها را بپزید و کنار بگذارید.
مرحله دوم: سیر و پیاز را در یک قابلمه با کمی روغن گیاهی تفت دهید تا نرم شوند.
مرحله سوم: ادویهها و پوره گوجه فرنگی را به مخلوط اضافه کنید.
مرحله چهارم: مخلوط را بر روی حرارت قرار دهید و مرتب هم بزنید تا مایعی غلیظ بدست آید.
مرحله پنجم: کلم خرد شده را به مخلوط اضافه کنید.
مرحله ششم: برنج را به همراه آب به مواد اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه رو یحرارت ملایم قرار دهید تا برنج نرم شود.
مرحله هفتم: بعد از پخت برنج نخود سبزهای پخته شده را به آن اضافه کرده و برنج را نوش جان کنید.