خوراک سبزیجات و سوسیس گیاهی

توضیحات

خوراک سبزیجات و سوسیس گیاهی با کالری متوسط می‌تواند وعده‌ای فوق‌العاده برای وجترین‌ها و وگان‌ها باشد. پیشنهاد می‌کنیم آن را همراه جعفری تازه خرد شده سرو کنید.

مشخصات

مصرف کننده

دسته‌بندی غذا

غذای اصلی

نوع طبخ غذا

آب پز

نوع سرو

گرم

میزان کالری

کالری متوسط

تعداد نفرات

4

زمان آماده سازی

35 دقیقه

ترکیبات

سیب زمینی متوسط: ۴ عدد

پیاز بزرگ: ۱ عدد

کلم بزرگ: یک دوم عدد

سوسیس گیاهی: ۴ عدد

روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری

آب: یک چهارم فنجان

جعفری تازه خرد شده: یک دوم فنجان

نمک و فلفل: به میزان دلخواه

دستور پخت

مرحله اول: سیب زمینی‌ها را تا مقداری که له نشوند، بپزید و به تکه‌های کوچک تقسیم کنید.

مرحله دوم: در یک تابه روغن بریزید و سیب زمینی‌ها را به همراه سوسیس‌های خرد شده به مدت ۱۰ دقیقه تفت دهید تا سوسیس‌ها سرخ شوند. بعد از سرخ شدن آن‌ها را کنار بگذارید.

مرحله سوم: کلم را همراه آب حدود ۵ دقیقه بپزید. در این مدت درب ظرف را باز بگذارید.

مرحله چهارم: کلم را به مخلوط سوسیس و سیب‌زمینی اضافه کنید و بعد از اضافه کردن نمک و فلفل ۵ دقیقه تفت دهید.

خوراک شما آماده است. آن را همراه جعفری تازه خرد شده سرو کنید.

 

تست تست تست

پرسش/پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید