اسموتی کلم و پرتقال
مشخصات
مصرف کننده
دسته‌بندی غذا
نوع طبخ غذا
نوع سرو
سرد
میزان کالری
کم کالری
تعداد نفرات
2
زمان آماده سازی
5 دقیقه
ترکیبات
آب پرتقال تازه : 2 فنجان
برگ کلم: 1 فنجان
آناناس یخ زده: یک چهارم فنجان
نعناع: 4 برگ
دستور پخت
مرحله اول: نصف آب پرتقال را به همراه کلم، آناناس و برگ نعناع در مخلوط کن بریزید
مرحله دوم: پس از مخلوط شدن کامل مواد، نصف دیگر آب پرتقال را ریخته و خوب مخلوط کنید
مرحله سوم: مخلوط را در یخچال گذاشته و در زمان مناسب آن را استفاده کنید.
نکته: این اسموتی یک ترکیب مناسب برای تامین کلسیم بدن شماست.
