اسموتی سبز غنی از امگا 3
توضیحات
اسموتی سبز غنی از امگا 3، ترکیبی از میوه‌ها و سبزیجات سرشار از امگا ۳ همچون انگور، موز و کلم است که کاملا کم کالری و مقوی است.
مشخصات
مصرف کننده
دسته‌بندی غذا
نوع طبخ غذا
نوع سرو
سرد
میزان کالری
کم کالری
تعداد نفرات
1
زمان آماده سازی
5 دقیقه
ترکیبات
انگور بدون دانه: سه چهارم فنجان
موز رسیده: یک دوم فنجان
کلم: یک سوم فنجان
ماست میوه‌ای(یا ماست وگان): دو سوم فنجان
روغن دانه کتان: یک و یک دوم قاشق چایخوری
یخ خرد شده: به میزان لازم
دستور پخت
همه مواد را در داخل مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا مایعی یکدست حاصل شود. اسموتی شما آماده است
