سالاد کرفس و گردو با توفو
توضیحات
سالاد کرفس و گردو با توفو، يک شام کامل، مغذی و کم کالری برای افرادی است که قصد رژيم گرفتن يا گياهخواری دارند محسوب می‌شود.
مشخصات
ترکیبات
توفو: نصف فنجان
گردو خرد شد: نصف فنجان
کشمش پلویی: یک سوم فنجان
ذرت شیری: نصف فنجان
کرفس خرد شده : یک فنجان
کنجد آسیاب شده: سه قاشق غذاخوری
آب لیمو و نمک: به میزان دلخواه
دستور پخت
مرحله اول: توفو ، مغز گردو، کشمش، ذرت، کرفس را با یکدیگر در یک ظرف بریزید.
مرحله دوم: کنجد، آب لیمو و نمک را به مخلوط اضافه کنید.
مرحله سوم: مخلوط را دو ساعت داخل یخچال بگذارید تا مواد مزه یکدیگر را بگیرند و سپس نوش جان کنید
