برخی حرکات یوگا برای انجام قبل از خواب می‌توانند مفید باشند. به خواب رفتن بعد از یك روز شلوغ و پراسترس شاید یكی از سخت‌ترین كارها باشد. اگر بدنتان پر از تنش باشد و ذهن‌تان آٰرام نباشد، یك خواب عمیق و باكیفیت تقریباً می‌تواند غیرممكن به نظر برسد. انجام حركات یوگا، تمرینی كه بیش از […]
زمان مطالعه: 3 دقیقه
