یوگا

yoga before bed

۵ حرکت ساده‌ی یوگا برای انجام قبل از خواب

برخی حرکات یوگا برای انجام قبل از خواب می‌توانند مفید باشند. به خواب رفتن بعد از یك روز شلوغ و پراسترس شاید یكی از سخت‌ترین كارها باشد. اگر بدنتان پر از تنش باشد و ذهن‌تان آٰرام نباشد، یك خواب عمیق و باكیفیت تقریباً می‌تواند غیرممكن به نظر برسد. انجام حركات یوگا، تمرینی كه بیش از …

۵ حرکت ساده‌ی یوگا برای انجام قبل از خواب مطالعه بیشتر

زمان مطالعه: 3 دقیقه
رابطه یوگا و وگنیسم

رابطه یوگا و وگنیسم + کارما!

بسیاری از ما تا به حال كلاس‌های یوگا را امتحان كرده‌ایم و احتمالاً از آن لذت هم برده‌ایم. رابطه یوگا و وگنیسم می‌تواند برای بدن و ذهن بسیار آرامش‌بخش باشد و بعضی حركاتش حتی بدنمان را به چالش می‌كشد. اما زمانی كه به پشت دراز كشیده‌ایم و تلاش می‌كنیم زانوهایمان را بغل كنیم، به چیزی …

رابطه یوگا و وگنیسم + کارما! مطالعه بیشتر

زمان مطالعه: 5 دقیقه
سبد خرید
preloader