تست آووکادو و لیمو با دانه چیا
توضیحات
تست آووکادو و لیمو با دانه چیا یک صبحانه فوق‌العاده که می‌توانید ظرف چند دقیقه در خانه تهیه کنید. این تست بسیار خوشمزه سرشار از ویتامین و مواد مقوی می‌باشد.
مشخصات
ترکیبات
نان تمام غلات: دو تیکه
آووکادو: نصف یک عدد
گشنیز خرد‌شده: ۲ قاشق غذاخوری
آب لیمو: ۱ قاشق چایخوری
پوست رنده‌ی شده‌ی لیمو: یک چهارم پیمانه
دانه‌ی چیا: یک چهارم قاشق چایخوری
نمک و فلفل: به میزان دلخواه
دستور پخت
مرحله اول: نان‌ها را به میزان دلخواه تست و برشته کنید.
مرحله دوم: آووکادو را در یک کاسه له کنید.
مرحله سوم: گشنیز، آب لیمو، پوست رنده‌شده‌ی آن، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
مرحله چهارم: مواد را روی نان پهن کرده، کمی دانه‌ی چیا روی آن بریزید و سرو کنید.
