اسموتی اسفناج و کلم‌برگ با دانه چیا
توضیحات
اسموتی اسفناج و کلم‌برگ با دانه چیا، یک نوشیدنی سالم و خنک مخصوص روزهای گرم تابستان که باعث تقویت انرژی ذهن و بدن شده و بین افراد وگان و وجترین پرطرفدار است.
مشخصات
مصرف کننده
دسته‌بندی غذا
نوع طبخ غذا
نوع سرو
سرد
میزان کالری
کم کالری
تعداد نفرات
1
زمان آماده سازی
10 دقیقه
ترکیبات
زمان آماده‌سازی: ۱۰ دقیقه
مواد لازم برای: ۱ نفر
اسفناج: ۲ پیمانه
شیرِ بادام: ۱ پیمانه
کره بادام‌زمینی: ۱ قاشق غذاخوری
دانه‌ی چیا: یک قاشق غذاخوری
کلم‌برگ: ۱ برگ
موز یخ‌زده: ۱ تکه
دستور پخت
مرحله اول: اسفناج، شیرِ بادام، کره بادام‌زمینی، دانه‌ی چیا و کلم‌برگ را در مخلوط کن بریزید،
تا زمانی که حالت اسموتی به خود بگیرند.
مرحله دوم: موز یخ‌زده را به مواد بالا اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا مواد کامل یکدست شوند.
نوش جانتان
