سالاد لوبیا کردی

توضیحات

سالاد لوبیا کردی، به دلیل داشتن لوبیا و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه‌ای، پیاز و گوجه سرشار از مواد مغذی است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای وعده‌های غذایی باشد.

مشخصات

مصرف کننده

دسته‌بندی غذا

پیش غذاها

نوع طبخ غذا

بخار پز

نوع سرو

سرد

میزان کالری

کالری متوسط

تعداد نفرات

4

زمان آماده سازی

30 دقیقه

ترکیبات

لوبیا کردی پخته شده: دو و یک دوم فنجان
پیاز خرد شده: یک سوم فنجان
فلفل دلمه ای سبز خرد شده: 1 عدد
گوجه فرنگی: 2 عدد
سیر خرد شده: 3 حبه
روغن زیتون: دو و یک دوم فنجان
سرکه بالزامیک: یک چهارم فنجان
پودر سیر: یک دوم قاشق چایخوری
جعفری تازه: به میزان دلخواه
نمک و فلفل: به میزان دلخواه

دستور پخت

مرحله اول: لوبیا کردی، پیاز، فلفل دلمه‌ای، گوجه فرنگی، سیر و جعفری را در یک ظرف با یکدیگر مخلوط کنید.
مرحله دوم: در کاسه‌ای دیگر روغن زیتون، سرکه، نمک و فلفل و پودر سیر را هم بزنید و کاملا مخلوط کنید.
مرحله سوم: سس آماده شده مرحله دوم را به مخلوط سبزیجات و لوبیا کردی اضافه کنید. بهتر است اجازه دهید تا این مخلوط یک ساعت قبل از سرو خنک شود سپس آنرا نوش جان کنید.

پرسش/پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید