رفتن به محتوای اصلی

سالاد لوبیا سفید

مشخصات

مصرف کننده

دسته‌بندی غذا

غذای اصلی

نوع طبخ غذا

بخار پز

نوع سرو

گرم

میزان کالری

پر کالری

تعداد نفرات

2

زمان آماده سازی

10 دقیقه

ترکیبات

لوبیا سفید:430 گرم
پیاز: 1 عدد
گوجه فرنگی: 4 عدد
فلفل دلمه‌ای: 1 عدد
روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری
آبلیمو: 1 قاشق غذاخوری
جعفری و گشنیز تازه: به میزان دلخواه
نمک و فلفل: به اندازه لازم

دستور پخت

مرحله اول: لوبیا سفید را از قبل کاملا بپزید و آماده کنید.
مرحله دوم: پیاز و فلفل دلمه‌ای را خرد کرده و به لوبیا سفید اضافه کنید.
مرحله سوم: جعفری، گشنیز، نمک و فلفل، آبلیمو و روغن زیتون را به مواد اضافه کرده و مدتی بگذارید تا مواد طعم یکدیگر را بگیرند.
نکته:
این سالاد 17 گرم پروتئین دارد و می‌توانید با نان تست آنرا نوش جان کنید.

پرسش/پاسخ

دیدگاهی ثبت نشده است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.