رفتن به محتوای اصلی

اسموتی اسفناج و توت فرنگی

مشخصات

دسته‌بندی غذا

دسرها

نوع طبخ غذا

خام

نوع سرو

سرد

میزان کالری

کم کالری

تعداد نفرات

2

زمان آماده سازی

5 دقیقه

ترکیبات

توت فرنگی یخ زده: 1 فنجان
اسفناج: 1 فنجان
ماست یونانی: 1 فنجان
شیر بادام: یک دوم فنجان
دانه کتان: 1 قاشق غذاخوری
نکته:
دوستان وگان میتوانید ماست وگان و غیرحیوانی را جایگزین ماست یونانی کنید.

دستور پخت

کلیه مواد را داخل مخلوط کن ریخته و بگذارید کاملا نرم شود. پس از تهیه در صورت تمایل داخل یخچال نگهداری کنید.

نکته:
این اسموتی حاوی ویتامین D، K، A، C، کلسیم، اسید فولیک، پتاسیم، امگا 3 و امگا 6 است.

پرسش/پاسخ

دیدگاهی ثبت نشده است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.