توپک پروتئینی گردو و خرما

توضیحات

توپک پروتئینی گردو و خرما، به دلیل داشتن کالری و پروتئین بالا، فیبر و آهن، یک میانوعده مقوی است که مصرف آن توسط بسیاری از متخصصین تغذیه توصیه شده است.

مشخصات

مصرف کننده

دسته‌بندی غذا

دسرها

نوع طبخ غذا

خام

نوع سرو

سرد

میزان کالری

پر کالری

تعداد نفرات

4

زمان آماده سازی

10 دقیقه

ترکیبات

خرمای بدون هسته: 12 عدد
کره گردو: یک دوم فنجان
گردوی خرد شده: سه چهارم فنجان
شیره: 2 قاشق غذاخوری
پودر کاکائو: 2 قاشق غذاخوری
دانه چیا: 1 قاشق غذاخوری
روغن نارگیل: 1 قاشق غذاخوری

دستور پخت

مرحله اول: خرما، کره گردو، گردو، روغن نارگیل، شیره، دانه چیا و پودر کاکائو را در مخلوط کن با سرعت بالا ترکیب کنید تا مخلوط یکدست و خمیری شود. در حین کار چند بار کناره‌ها را بتراشید.
مرحله دوم: خمیر غلیظ تشکیل شده را به مدت یکساعت در یخچال بگذارید تا خنک و سفت شود.
مرحله سوم: خمیر سفت شده را از یخچال بیرون آورده و به به شکل توپک‌های کوچک درآورید و آنرا نوش جان کنید.

پرسش/پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید