اسموتی پروتئینی
توضیحات
اسموتی پروتئینی و وگان به عنوان صبحانه یا وعده قبل از تمرین ورزشکاران بسیار مناسب است.
مشخصات
مصرف کننده
دسته‌بندی غذا
نوع طبخ غذا
نوع سرو
سرد
میزان کالری
کالری متوسط
تعداد نفرات
2
زمان آماده سازی
5 دقیقه
ترکیبات
شیر بادام: 1 فنجان
موز رسیده: 1عدد
انبه یخ زده: یک دوم فنجان
اسفناج: یک یا دو عدد
دانه کدو: یک چهارم فنجان
شاهدانه: 2 قاشق غذاخوری
دستور پخت
مرحله اول: کلیه مواد بجز شیر بادام را داخل مخلوط کن ریخته و پس از خرد شدن کامل آنها، شیر بادام را اضافه کنید و مجدد هم بزنید تا کاملا یکدست شود.
نکته:
1. می‌توانید یک اسکوپ پودر پروتئین وانیلی همراه یک چهارم فنجان آب نیز در صورت تمایل به این اسموتی اضافه کنید.
2. این اسموتی به عنوان صبحانه یا وعده قبل از تمرین ورزشکاران بسیار مناسب است.
