اسموتی اسفناج و توت فرنگی
توضیحات
اسموتی اسفناج و توت فرنگی یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که میتوانید در خانه تهیه کرده و خود یا مهمانانتان نوش جان کنید. همچنین سرشار از آهن و و مواد مقوی است.
مشخصات
مصرف کننده
دسته‌بندی غذا
نوع طبخ غذا
نوع سرو
سرد
میزان کالری
کم کالری
تعداد نفرات
2
زمان آماده سازی
5 دقیقه
ترکیبات
توت فرنگی یخ زده: 1 فنجان
اسفناج: 1 فنجان
ماست یونانی: 1 فنجان
شیر بادام: یک دوم فنجان
دانه کتان: 1 قاشق غذاخوری
نکته:
دوستان وگان میتوانید ماست وگان و غیرحیوانی را جایگزین ماست یونانی کنید.
دستور پخت
کلیه مواد را داخل مخلوط کن ریخته و بگذارید کاملا نرم شود. پس از تهیه در صورت تمایل داخل یخچال نگهداری کنید.
نکته:
این اسموتی حاوی ویتامین D، K، A، C، کلسیم، اسید فولیک، پتاسیم، امگا 3 و امگا 6 است.
