خوراک توفو
توضیحات
خوراک توفو دستور پخت بسیار سادهای دارد و سریع آماده میشود. این خوراک با گردو، رب انار و پیاز تهیه میشود. برای رژیم غذایی وجترین و وگان هم گزینه مناسبی است.
مشخصات
ترکیبات
توفو: 100 گرم
پیاز : 2 عدد
گردو خرد شده:150 گرم
زردچوبه: 1 قاشق چایخوری
دارچین: 1 قاشق چایخوری
رب انار: 3 قاشق سوپ خوری
شکر: 1 قاشق سوپ خوری
روغن مایع: به میزان لازم
دستور پخت
مرحله اول: فر را در دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کرده و گردوها را به مدت 8 دقیقه در سینی آن بگذارید تا برشته شوند.
مرحله دوم: گردوها را پس از سرد شدن در دستگاه غذاساز خرد کنید.
مرحله سوم: پیازها را خرد کرده و در یک تابه همراه روغن تفت دهید تا طلایی شوند
مرحله چهارم: گردوها را همراه زردچوبه و دارچین و بعد از مدتی رب انار و شکر را به پیاز اضافه کنید.
مرحله پنجم: بعد از پنج دقیقه دو پیمانه آب را به ظرف اضافه کنید و بگذارید تا مخلوط به جوش بیاید. بعد از جوش آمدن شعله را کم کنید تا سس غلیظ شود.
مرحله ششم: توفوها را به اندازه 3 الی 4 سانتی متر برش زده و داخل ظرف بریزید و اجازه دهید تا سس به داخل توفو کاملا آغشته شود.
خوراک شما آماده است.