ماش پلو

توضیحات

ماش پلو یک غذای سالم، مقوی و سرشار از کلسیم، آهن و ویتامین است. این غذا به راحتی آماده می‌شود و برای رژیم‌های غذایی وجترین و وگان هم گزینه بسیار مناسبی می‌باشد.

مشخصات

مصرف کننده

دسته‌بندی غذا

غذای اصلی

نوع طبخ غذا

بخار پز

نوع سرو

گرم

میزان کالری

نامشخص

تعداد نفرات

4

زمان آماده سازی

70 دقیقه

ترکیبات

ماش سیاه: 2 پیمانه
برنج:3 پیمانه
پیاز بزرگ: 3 عدد
روغن: 50 گرم
زعفران دم کرده: 2 قاشق غذاخوری
شوید خشک یا تازه: نصف پیمانه
زردچوبه: نصف قاشق چایخوری
پودر دارچین: 2 قاشق چایخوری
پودر زیره : نصف قاشق چایخوری (انتخابی)
تخم گشنیز: نصف قاشق چایخوری (انتخابی)
پودر هل: نصف قاشق چایخوری (انتخابی)
پودر کاری: یک سوم قاشق چایخوری (انتخابی)
نمک و فلفل: به میزان لازم

دستور پخت

مرحله اول: ماش را یک ساعت در آب خیس کرده و سپس به مدت 30 دقیقه در آب بپزید.
مرحله دوم: پیاز را خلالی کرده و در روغن تفت دهید تا طلایی شود.
مرحله سوم: نمک، فلفل، زردچوبه و زعفران را به پیاز طلایی شده اضافه کرده و کمی تفت دهید.
مرحله چهارم: برنج را پس از خیس کردن در آب و خالی کردن آب اضافی در طرفی همراه آب روی حرارت قرار داده و سپس ماش پخته شده و پیاز را به آن اضافه کنید.
مرحله پنجم: سایر ادویه جات را همراه شوید به مخلوط اضافه کنید.
مرحله ششم: بعد از 20  الی 40 دقیقه که برنج شما دم کشید، غذا آماده است.

پرسش/پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید