کوکو سبزیجات وگان

توضیحات

کوکو سبزیجات وگان محصولی سالم و کاملاً گیاهی است. این محصول از سبزیجات تازه مخصوص کوکو تهیه شده است و علاوه بر طعم خوب، سرشار از ویتامین و مواد مقوی می‌باشد.

مشخصات

مصرف کننده

دسته‌بندی غذا

غذای اصلی

نوع طبخ غذا

تنوری ، سوخاری / سرخ کردنی

نوع سرو

گرم

میزان کالری

کم کالری

تعداد نفرات

2

زمان آماده سازی

45 دقیقه

ترکیبات

مواد لازم کوکو سبزیجات وگان:کدو سبز: ۲ عدد بزرگ
کلم بروکلی: ۱ ساقه کوچک
پیاز قرمز: ۱ عدد متوسط
نمک روی کدو: ۱ قاشق چایخوری
جعفری: ۱/۴ پیمانه
برگ کرفس: ۱/۴ پیمانه
تخم کتان آسیاب شده: ۲ قاشق مرباخوری
آرد نخودچی: ۱/۴ پیمانه
نمک: ۱/۲ قاشق چایخوری
روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
فلفل: دلخواه

دستور پخت

مرحله اول: کدو را رنده کنید ، داخل کاسه بریزید و به آن نمک اضاقه کنید.

مرحله دوم: بروکلی و پیاز قرمز را رنده کنید.

مرحله سوم: برگ کرفس و جعفری را خرد کنید.

مرحله جهارم: آب کندو رنده شده را بگیرید و سبزیجات خرد شده را باهم مخلوط کنید.

مرحله پنجم: تخم کتان خیس خورده ، آرد نخودچی و نمک و روغن زیتون را به مواد اضافه کنید.

مرحله ششم: مواد را قالب زده و در سینی فر بچینید. به مدت 30 دقیقه در دمای 120 درجه داخل فر قرار دهید.( پس از 20 دقیقه اول، به سینی یر زده و در صورت نیاز پست و رو کنید.) نکات:
در این غذا میتوانید از ادویه دلخواه خود مثل پابریکا یا زیره استفاده کنید.

پرسش/پاسخ

1 دیدگاه دربارهٔ «کوکو سبزیجات وگان»

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید