دانه چیا سفید زیستفا 250 گرمی

توضیحات

به طور معمول، دانه‌های چیا به شكل بیضی كوچك با قطر حدود یك میلی ‌متر هستند . دانه‌های چیا در رنگ های گوناگون از جمله قهوه‌ای، خاكستری، سفید، سیاه و سفید، با رگه های رنگی یافت می‌شوند. وقتی دانه های چیا را خیس می كنید تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب می كنند و لعاب دار و ژله ای می شوند. دانه چیا به عنوان یك منبع غنی گیاهی اسیدهای چرب امگا ۳ شناخته شده است، علاوه بر این، سرشار از كلسیم، پروتئین و فیبر است. همچنین فاقد گلوتن است كه برای بیماری سلیاك، عدم تحمل گلوتن یا برای كسانی كه فقط سعی دارند از گلوتن اجتناب كنند، فوق‌العاده است. دانه چیا حاوی مواد مغذی نظیر كلسیم، فسفر، منیزیم است كه برای سلامت استخوان ها ضروری است. بنابراین برای پیشگیری از پوكی استخوان حتما از این دانه مغذی استفاده كنید. دانه‌های چیا حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین هستند. ۱۴٪ از وزن آنها پروتئین است كه در مقایسه با گیاهان دیگر، بسیار زیاد است. آنها همچنین از میزان متعادلی اسیدهای آمینه‌ی ضروری برخوردارند، بنابراین بدن ما باید از پروتئین‌های موجود در آن بهره‌ مند گردد. پروتئین منافع متعددی در حفظ سلامت دارد. همچنین در راستای كاهش وزن به عنوان مهربان‌ترین ماده مغذی در رژیم شناخته شده است. جذب مقادیر فراوانی پروتئین، اشتها را كاهش می‌دهد و اثبات شده است كه تا ۶۰٪ موجب سركوب افكار وسواسی درباره غذا و تا ۵۰٪ از میل شدید به خوردن اسنك‌ها در شب می‌كاهد