اسموتی اسفناج و توت فرنگی

توضیحات

اسموتی اسفناج و توت فرنگی یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که می‌توانید در خانه تهیه کرده و خود یا مهمانانتان نوش جان کنید. همچنین سرشار از آهن و و مواد مقوی است.

مشخصات

دسته‌بندی غذا

دسرها

نوع طبخ غذا

خام

نوع سرو

سرد

میزان کالری

کم کالری

تعداد نفرات

2

زمان آماده سازی

5 دقیقه

ترکیبات

توت فرنگی یخ زده: 1 فنجان
اسفناج: 1 فنجان
ماست یونانی: 1 فنجان
شیر بادام: یک دوم فنجان
دانه کتان: 1 قاشق غذاخوری
نکته:
دوستان وگان میتوانید ماست وگان و غیرحیوانی را جایگزین ماست یونانی کنید.

دستور پخت

کلیه مواد را داخل مخلوط کن ریخته و بگذارید کاملا نرم شود. پس از تهیه در صورت تمایل داخل یخچال نگهداری کنید.

نکته:
این اسموتی حاوی ویتامین D، K، A، C، کلسیم، اسید فولیک، پتاسیم، امگا 3 و امگا 6 است.

پرسش/پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
preloader