سالاد یونانی

توضیحات

سالاد یونانی به دلیل داشتن موادی همچون کاهو، گوجه، خیار، نخود، فتا و... از جمله سالادهای محبوب و پر استفاده در میان افراد وجترین، وگان و خام‌گیاه‌خوار است.

مشخصات

دسته‌بندی غذا

پیش غذاها

فرهنگ غذا

یونانی

نوع طبخ غذا

خام

نوع سرو

سرد

میزان کالری

کم کالری

تعداد نفرات

4

زمان آماده سازی

10 دقیقه

ترکیبات

کاهو: 1 عدد

پیاز قرمز: 1 عدد

خیار: 1 عدد

نخود پخته: 1 فنجان

پنیر وگان: نصف فنجان

زیتون: نصف فنجان

گوجه گیلاسی: 1 فنجان

 روغن زیتون: یک چهارم فنجان

لیمو ترش: 1 عدد

پونه کوهی خشک: نصف قاشق چایخوری

پودر خردل: نصف قاقش چایخوری

نمک و فلفل: به میزان لازم

دستور پخت

مراحل آماده‌سازی:

مرحله اول: مواد سس یعنی روغن زیتون، آب لیموترش، پونه، پودر خردل و نمک و فلفل را با هم به خوبی مخلوط کنید.

مرحله دوم: به ترتیب گوجه فرنگی، زیتون، پیاز قرمز، نخود، فتا، خیار و سپس کاهو را کاملا در یک ظرف مخلوط کنید.

مرحله سوم: سس آماده شده را بر روی مواد سالاد ریخته و پس از مخلو ط کردن نوش جان کنید.

پرسش/پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید