skip to Main Content

تست آووکادو و لیمو با دانه چیا

مشخصات

مصرف کننده

دسته‌بندی غذا

میان وعده

نوع طبخ غذا

خام

نوع سرو

سرد

میزان کالری

کم کالری

تعداد نفرات

2

زمان آماده سازی

15 دقیقه

ترکیبات

نان تمام غلات: دو تیکه
آووکادو: نصف یک عدد
گشنیز خرد‌شده: ۲ قاشق غذاخوری
آب لیمو: ۱ قاشق چایخوری
پوست رنده‌ی شده‌ی لیمو: یک چهارم پیمانه
دانه‌ی چیا: یک چهارم قاشق چایخوری
نمک و فلفل: به میزان دلخواه

دستور پخت

مرحله اول: نان‌ها را به میزان دلخواه تست و برشته کنید.
مرحله دوم: آووکادو را در یک کاسه له کنید.
مرحله سوم: گشنیز، آب لیمو، پوست رنده‌شده‌ی آن، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
مرحله چهارم: مواد را روی نان پهن کرده، کمی دانه‌ی چیا روی آن بریزید و سرو کنید.

پرسش/پاسخ

ورود