رفتن به محتوای اصلی

اوتمیل با دانه‌ی چیا

مشخصات

مصرف کننده

دسته‌بندی غذا

دسرها

نوع طبخ غذا

خام

نوع سرو

سرد

میزان کالری

نامشخص

تعداد نفرات

2

زمان آماده سازی

15 دقیقه

ترکیبات

شیر: یک سوم پیمانه
جو دو سر پرک: یک چهارم پیمانه
ماست یونانی: یک چهارم پیمانه
دانه‌ی چیا: ۲ قاشق غذاخوری
عسل: ۲ قاشق غذاخوری
پودر دارچین: ۱ قاشق چایخوری
بلوبری: یک چهارم پیمانه

دستور پخت

مرحله اول: شیر، جو، ماست یونانی، عسل، دانه‌ی چیا و دارچین را در یک شیشه‌ی در‌دار بریزید.
آن‌ها را هم بزنید تا کاملا ترکیب شوند.
مرحله دوم: بلوبری‌ها را در آن فرو کنید و آن را برای ۸ ساعت در یخچال بگذارید.

پرسش/پاسخ

دیدگاهی ثبت نشده است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.