ورزش و رژیم گیاهخواری، دو مقوله مرتبط به هم که این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده است و مطالعات محققان نشان از فواید سلامتی فراوان این رژیم‌ها دارد. رژیم گیاهخواری و وگان روز به روز در حال افزایش است. اما یك ورزشكار ممكن است این سوال برایش پیش بیاید كه آیا این نوع تغذیه بر […]
شاید برای شما هم تصور ورزشکاران حرفه ای با رژیم گیاهخواری که بدون خوردن گوشت به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند دور از باور باشد. بخصوص وقتی می‌بینیم فعالیت شدید این ورزشكاران، مسابقات و تمرینات منظم آنها ممكن است به 6000 كالری و 200 گرم پروتئین روزانه احتیاج داشته باشد. اما بهتر است كمی این دیدگاه
برخی حرکات یوگا برای انجام قبل از خواب می‌توانند مفید باشند. به خواب رفتن بعد از یك روز شلوغ و پراسترس شاید یكی از سخت‌ترین كارها باشد. اگر بدنتان پر از تنش باشد و ذهن‌تان آٰرام نباشد، یك خواب عمیق و باكیفیت تقریباً می‌تواند غیرممكن به نظر برسد. انجام حركات یوگا، تمرینی كه بیش از
بسیاری از ما تا به حال كلاس‌های یوگا را امتحان كرده‌ایم و احتمالاً از آن لذت هم برده‌ایم. رابطه یوگا و وگنیسم می‌تواند برای بدن و ذهن بسیار آرامش‌بخش باشد و بعضی حركاتش حتی بدنمان را به چالش می‌كشد. اما زمانی كه به پشت دراز كشیده‌ایم و تلاش می‌كنیم زانوهایمان را بغل كنیم، به چیزی
